Vsi se lahko včasih borimo za spanje, ne glede na to, ali je prevroče, vaš um preprosto ne bo nehal (in to ne na dober način) ali pa ste le nekoliko zaskrbljeni.
Oglas
Lahko si preberete vse priročnike za samopomoč ali poiščete vse nasvete ali trike v knjigi ali pa preprosto preberete naša priporočila o tem, kaj gledati in poslušati, ko ne morete spati.
Ne glede na to, ali gre za YouTube, spletna mesta za pretakanje ali nekdo z dulcet toni v ušesu - za vsakogar imamo nekaj.
oculus quest 2 ponudbe za črni petek
Od vas je odvisno, za kaj se boste odločili, vendar smo zaokrožili enostavno gledanje, enostavno poslušanje, hrup v ozadju, meditativni do ohlajevanja in tolažbe. Torej, odstavite tisti resnični zločin, vklopite eno od teh možnosti.
Imamo kaj gledati na televiziji ali na zahtevo, izbori naše ekipe RadioTimes.com, videoposnetke v YouTubu in poddaje. Samo izberite!
Kaj gledati na televiziji in na zahtevo
Chill z Bobom Rossom
Kje? Netflix
Zakaj? S kom se je bolje spočiti kot Bob Ross? Radost slikanja vidi, da Ross pol ure stoji pred praznim platnom in slika. Vse je zelo sproščujoče.
Planet Zemlja
Kje? Netflix
Zakaj? Dokumenti Nature so odličen način, da se zazibate v sproščeno stanje, kot nalašč za spanje. Dulcet toni Davida Attenborougha so tako pomirjujoči, da vam kljubujemo, da se ne počutite sproščeno.
Kamin za vaš dom
Kje? Netflix
Zakaj? Pogosto smo se spraševali, zakaj je bil na Netflix vključen hrupni ohranjevalnik zaslona, no, tukaj je vaš odgovor. Prikažite to na zaslon in pustite, da vas zvoki in toplina tako rekoč pomirijo.
Vožnja z vlakom do Bergena
Kje? Netflix
Zakaj? Thomas Hellum je norveški producent, ki je specializiran za počasno televizijo, na Netflixu in v spletu jih je na voljo. Najboljše za odkimavanje je serija vožnje z vlakom. Lahko potujete med dvema destinacijama, poslušate nežno drvenje vlaka na progah in opazujete pokrajino - nič se ne zgodi.
halo neskončni beta datum
Naše vrhunske televizijske oddaje, ki si jih lahko ogledate, če ne morete zaspati
The RadioTimes.com ekipa je izbrala svoja najboljša priporočila, ko morate odkimati.
Classic Doctor Who
JE! Urednica novic Minnie Wright
Zakaj? Če bi mislili, da spekter dramskega spektra klana Kardashian / Jenner ni ugoden za dober spanec, bi se zmotili. Vznemirljive kadence najbolj znane svetovne resničnostne družine so zasledile marsikatero mamico in me sprostile v dremež v številnih neprespanih nočeh.
KUTWK, ki je dovolj oddaljen od dejanske resničnosti, se pomirja v popolnem pomanjkanju ogroženosti; njen odklop od sveta, ki ga ostali živimo nenavadno pomirjujoče. Poleg tega lahko vstopite in izstopite, ne da bi dejansko zamudili kaj pomembnega, ker, no, vse to je nepomembno.
Prijatelji
Pisatelj David Craig
Namesto dejanskih prijateljev, ki bi se pritožili nad vašo nespečnostjo, raje razmislite o ljubljenem sitkomu iz 90-ih, ki je imel povsem ustrezen delovni naslov Insomnia Cafe.
me še ne poznajo
Ta serija je iz številnih razlogov popoln spremljevalec pozno zvečer. V glavnem ste (verjetno) že videli vsako epizodo, zato vam ni treba pozorno spremljati dogajanja pred vami in nevarnosti, da vas vlečejo kakšni nepričakovani skalovci. Poleg tega, ker so prijatelji utelešenje udobne televizije, ne bo več ničesar, kar bi preganjalo vaše sanje, ko se boste sčasoma oddaljili. No, razen morda Janiceinega smeha.
Sodobna družina
ABC Urednica za zabavo in dejstva Grace Henry
Se boriš, da bi zaprl oko? No, Phil, Gloria, Cam in sodelavci vas bodo nasmejali vse do spanca.
Kot piše v naslovu, komedija - kar je na voljo za ogled na televiziji Sky in NOW - gre za današnjo moderno družino, za katero boste z veseljem ugotovili, da ni vaša stereotipna družina žitnih zavojčkov. Vključuje 60-letnega patriarha Jaya in njegovo vročo in precej mlajšo kolumbijsko ženo Glorijo, ki ima z bivšim partnerjem majhnega sina po imenu Manny; Joejev sin Mitch, ki je s svojim fantom Camom pravkar posvojil vietnamskega otroka, in Jayova hči Claire, poročena z ekscentrično nepremičnino, s katero si deli tri otroke.
mimoidoči film, kje gledati
Ko poskušajo krmariti po svojem vsakdanjem življenju, se boste objokali od smeha ob vseh bizarnih odločitvah, ki jih sprejemajo, a nasmejani, kako dolgo se trudijo za svoje ljubljene. Z epizodami nekaj več kot 20 minut vam bo Modern Family delal družbo, dokler ne boste pripravljeni na klic.
Kaj gledati v YouTubu, ko ne morete spati
Mačke, mladiči, ljubke živali
Ne YouTube, lahko pa gledate Bei Bei panda v Washingtonu National Zoo .
Pomirjujoč dihalni mehurček
Če ste nekoliko zaskrbljeni zaradi pomanjkanja spanja, vam lahko pomaga nadzor nad dihanjem. Preizkusite pomirjujoč dihalni mehurček, da meditirate in odkimavate. Na YouTubu je veliko videoposnetkov za meditacijo, ki jih lahko poskusite vključiti študije spanja .
Gledanje suhe barve
Kje? Youtube
Zakaj? Ok, morda ne sušenja barv, vendar obstaja veliko videoposnetkov 'gledanje x', ki jih lahko ležite in gledate. Ali je to gojenje trave , ali ovce, ki žvejo seno. 10 minut svojega življenja kanal ima celo vrsto.
kako narediti divjo žival v mali alkimiji
Kaj poslušati, ko ne morete spati
Nič se ne zgodi: zgodbe pred spanjem, ki vam bodo pomagale spati
Kje? Apple podcasti ali Googlove poddaje
Zakaj? Ustvarjalci dobro seštejejo podcast: Zaspimo se. Naj vam povem zgodbo pred spanjem. To je preprosta zgodba, v kateri se ne zgodi nič kaj dosti, počutiš se dobro in potem zaspiš.
Deževne starine
Thomas Ling
Kje? Youtube
Če želite uspavati nespečnost, obstaja zanesljiva pot do dežele nod: obisk Rainday Antiques. Ta senzorično osredotočen sprehod po naslovni zakladnici, ki so ga izklesali strokovnjaki za čuječnost v Headspaceu, je posebej zasnovan za začetek dremeža.
Ta snemalec, ki ga pripoveduje glasovni umetnik z dulcet toni tekmecu Attenboroughu, se začne s kratko dihalno vajo, preden vas popelje skozi prhasto ulico in do prijetnega starinskega salona ter številnih nenavadnih razstav. Tu je futon v obliki povodnega konja, svežnji prijetnih knjig v usnjenih vezanih letih, nedotaknjeni že leta, skrivnostno glasbeno polomljen gramofon in ... no, ne vem, kaj se zgodi po tem. Takrat že trdno zaspim.
Zdaj lahko v YouTubu poslušate 10-minutni vzorec ali v aplikaciji Headspace celotno 45-minutno različico.
OglasPreverite, kaj je še na našem TV vodnik