Pasivno-agresivno vedenje je, ko je ena oseba subtilno agresivna do druge. Cilj tega vedenja je kaznovati ali maščevati zaznano rahločutnost. Oseba, ki kaže takšno vedenje, bo uporabljala pasivno-agresivna dejanja, namesto da bi svoje nezadovoljstvo izrazila z besedami. Ko ste bili tarča tega vedenja, se morda ne zavedate, da je bila človekova sovražnost namenska. Morda se boste spraševali, zakaj je oseba z vami ravnala slabo. Je bila nesreča? Ste preveč občutljivi?
Zakaj se ljudje obnašajo pasivno-agresivno?
Madhourse / Getty Images
Ljudje uporabljajo pasivno-agresivno vedenje iz različnih razlogov. Oseba se običajno ne obnaša tako, vendar bo občasno pokazala to vedenje. Po mnenju pooblaščene socialne delavke Signe Whitson obstaja sedem razlogov, zakaj ljudje tako delujejo.
- Učeni smo, da je izkazovanje jeze nesprejemljivo
- Sladkorni jezni odgovori so sprejemljivi
- Agresivnost je težja
- Enostavno racionalizirati obnašanje
- Maščevanje se počuti dobro
- Priročno
- Počutite se močne
Primeri pasivno-agresivnega vedenja
Pasivno-agresivno vedenje se lahko pokaže na več načinov. Običajno se pokažejo trma, odlašanje in mračnost. Oseba lahko prikrije svojo jezo z izgovori za svojo neskladnost. Ljudje, ki so sovražni, lahko zanikajo, da so jezni, čeprav je očitno, da so razburjeni. Pasivno-agresivni sodelavec, ki odlaša, lahko počaka do zadnje minute, da dokonča svoje dodeljeno delo, ali pa delo odda pozno kot kazen.
Bojan89 / Getty Images
Kaj povzroča pasivno-agresivno vedenje?
Ljudje, ki imajo težave s sporočanjem svoje jeze, se obrnejo na pasivno-agresivno vedenje, da izrazijo svoje nezadovoljstvo. Osebi, ki jo žene ljubosumje, bo sprejemljivo, da se tako obnaša, da se znebi svojih negativnih čustev. Ljudje z osebnostnimi motnjami bodo uporabili tudi pasivno agresijo, da bi se vrnili na ciljno osebo. Tudi zdravila na recept lahko povzročijo, da se oseba obnaša.
stock-eye / Getty Images
Soočanje z osebo, ki deluje pasivno-agresivno
Ko prepoznate pasivno-agresivno vedenje, se lahko bolje spopadete z njim in izberete, kako se boste odzvali. Mnogi ljudje menijo, da je ignoriranje vedenja najboljši način za reagiranje. Če pasivno-agresivna oseba ne dobi zadovoljstva, ko vidi, da ste prizadeti zaradi svojih dejanj, se morda neha tako obnašati. Če neposredno priznate pasivno agresijo osebe, lahko povzroči, da poveča svoja negativna dejanja do vas.
fizkes / Getty Images
Značilnosti pasivno-agresivnih ljudi
Ljudje, ki rutinsko delujejo pasivno-agresivno, imajo skupne lastnosti. Ko se naučite opaziti vedenje, se lahko nanj bolje odzovete. Morda boste ugotovili, da so interakcije med vami in osebo težke, ker se oseba obnaša nerazumno. Pasivno-agresivni ljudje vam redno povzročajo nelagodje. Izražajo svojo pritožbo, da se ne počutijo cenjene.
PeopleImages / Getty Images
Prepoznajte pasivno-agresivni govor
grinvalds / Getty Images
Obstajajo običajni načini, kako ljudje govorijo, da pokažejo svojo skrito sovražnost. Morda boste opazili, da način, kako se pogovarjajo z vami, ni povsem smiseln in da postajate razočarani. Po mnenju socialne delavke Signe Whitson lahko pasivno-agresivni ljudje rečejo:
- V redu sem.
- Nisem jezen.
- V redu.
- Karkoli.
- Mislil sem, da veš.
- z veseljem bi.
- Samo šalil sem se.
- Zakaj si razburjen?
Kategorije pasivno-agresivnosti
Preston Ni je profesor in avtor, ki je pasivno-agresivno vedenje ločil v štiri kategorije. Prva kategorija je verbalna sovražnost. Oseba lahko uporabi zbadanje, kritiko in sarkazem, da izbruhne svojo jezo. Druga kategorija je odnosna sovražnost; oseba deluje dvolično, daje tiho obravnavo in zabodenje v hrbet kot sredstvo maščevanja. Tretja kategorija je prikrita sovražnost nalog. Pričakujte odlašanje, zavlačevanje in obtoževanje. Četrta kategorija je sovražnost do drugih s samokaznovanjem; odvisnost, namerni neuspeh, samopoškodovanje in žrtvovanje so dejanja pasivno-agresivnosti, ki vas naučijo lekcije.
mediaphotos / Getty Images
Ali imate toksični odnos s pasivno-agresivno osebo?
Biti v razmerju s pasivno-agresivno osebo je lahko presenetljivo in njihovo vedenje se lahko šteje za žaljivo. Ti partnerji so običajno soodvisni; pretirano se zanašajo na vas, da zadovoljite svoje čustvene in psihične potrebe. Ta nezdrav odnos bi vas lahko zamikal, da omogočite pasivno-agresivno vedenje, tako da se prepustite njihovi taktiki. Bodite odločni, povejte jim, da vam njihova dejanja niso všeč in kako to negativno vpliva na vaš odnos z njimi.
Wavebreakmedia / Getty Images
Kako prenehati biti pasivno-agresivni
Se vam včasih zdi, da delujete pasivno-agresivno in bi se radi spremenili? Obstajajo ukrepi, ki jih lahko sprejmete, da preprečite, da bi se tako obnašali. Koristno je, da začnete dnevnik, v katerem pišete o svojih izkušnjah in razmišljanjih o svojem vedenju. Na delovnem mestu si natančno pogledate, kje boste verjetno pokazali pasivno-agresivno vedenje. Preverite, ali lahko opazite, da se slabo vedete, in poiščite načine, kako produktivno usmeriti svojo jezo. Razumejte, da sprememba zahteva čas, vendar se še naprej trudite, da se vaš odnos ne stopnjuje do te mere, da bi svojo jezo izlil na druge.
Melpomenem / Getty Images
Faze pasivno-agresivnega konflikta
Obstajajo stopnje stopnjevanja in dejavniki, ki prispevajo k pasivno-agresivnemu vedenju. Razumevanje faz konflikta vam bo pomagalo obvladovati svoja čustva. Poiščite sebe, da poskušate skriti svojo jezo, medtem ko imate iracionalne misli o tem, kako najbolje ravnati v težki situaciji. Se začenjate duriti, biti sarkastičen ali dajate neposlušne komplimente? Naslednji korak bo ukrepanje na podlagi svojih čustev s prikazovanjem vrst vedenja, ki bo povzročilo razburjenje vašega cilja. Se boste zaradi tega res počutili bolje?
metamorworks / Getty Images