Ali je mogoče postati višji?

Verjetno smo se vsi spraševali, ali je možno spremeniti svojo višino, ko končamo z zadnjim skokom rasti. Ali obstajajo naravni in zdravi načini za to? Je sploh vredno poskusiti? Višina je odvisna od številnih dejavnikov, od katerih bi nekatere morda lahko nadzorovali, zato je vredno poskusiti, če je rast visoko na vašem seznamu prednostnih nalog. Če ne drugega, bo vključitev nekaj teh sprememb življenjskega sloga zagotovo izboljšala vaše zdravje in dobro počutje, zato je ne glede na to zmaga!

Sprejmite genetiko

Genetika je pomemben dejavnik in za svojo višino lahko smatrate, da je od 60 do 85 % odgovorna. Podedujemo specifična zaporedja DNK, vendar znanost še vedno ugotavlja, kako natančno ta zaporedja in sorodni geni vplivajo na rast in kdaj se rast ustavi. Znanstveniki še vedno odkrivajo nove različice genov. Na splošno ima genetika najpomembnejšo vlogo pri tem, kako visoki bomo zrasli. K naši višini prispevajo tudi drugi manjši dejavniki. Vendar bi moral biti prvi korak na tej poti razumevanje in sprejemanje dejstva, da ne moremo iti proti naravi in ​​drastično povečati svojo višino.

Osredotočite se na prehrano

Drugi okoljski dejavniki, kot je prehrana, prispevajo k rasti osebe. V otroštvu in mladosti je ključnega pomena zdrava uravnotežena prehrana. Po približno 18 ali 20 letih povprečen človek preneha rasti, ne glede na to, kaj jedo. Uravnotežena prehrana mora vključevati veliko sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice, beljakovine in mlečne izdelke. Zelo pomembno je tudi omejiti vnos sladkorja in nasičenih maščob. Čeprav vas v odrasli dobi morda ne dvigne, zdrava prehrana ohranja kosti zdrave, kar lahko izboljša držo.

Poskusite z dodatki

Vsako večje povečanje višine se zgodi zaradi rasti dolgih kosti, kot je humorna v zgornjem delu noge. Po puberteti se te dolge kosti prenehajo daljšati in nič ne moremo storiti. Zato je zelo pomembno vzdrževati zdravje kosti med in po adolescenci. Kalcij in vitamin D sta odlična za preprečevanje osteoporoze. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, da bi jemanje dodatkov neposredno vplivalo na vašo višino, zato, če ste opazili dodatke, ki trdijo, se posvetujte tudi z zdravnikom.

Bodite pozorni na držo

Zdaj, ko smo ugotovili, da razen zdravega življenjskega sloga ne morete storiti veliko, da bi postali višji, lahko naredite nekaj stvari, da bi bili videti višji. Zaradi pretežno sedečega načina življenja ima veliko ljudi slabo držo. Če ostanete aktivni, se osredotočite na stališče in se izogibate pogrbljenosti, boste zagotovo pomagali izraziti svojo polno višino. Previdno vadite pravilno držo, kadar koli se spomnite: glavo naravnost z brado vzporedno s tlemi, ramena udobno nazaj in navzdol in trebušne mišice rahlo upognjene, da podpirajo telo.

Razvijte zdravo rutino spanja

Med spanjem naše telo sprošča različne hormone in je nagnjeno k velikemu fizičnemu okrevanju, zato je vedno dobro, da ne varčujete s spanjem, še posebej v puberteti. Znatno pomanjkanje spanja lahko povzroči velike zdravstvene težave, vključno z zmanjšano stopnjo rasti. Ni nobene študije, ki bi povezovala pomanjkanje spanja neposredno z zmanjšano višino. Vendar pa lahko težave s spanjem povzročijo nižjo 'pubertetno oceno', kar pomeni, da lahko ovirajo rast in razvoj.

Čevlji na pomoč

Tukaj je preprost način, kako takoj videti višje: obujte čevlje z višjimi petami. Ni nujno, da je vse pretiravanje – tudi debele copate bodo naredile trik, če niste v škornjih s peto. Prav tako lahko postanete ustvarjalni tako, da v čevlje, ki jih trenutno imate, nosite posebne vložke, kar vam bo dalo malo spodbude na bolj subtilen način. Samo ne pozabite, da imajo čevlji, ki dvignejo peto in bolj pritiskajo na stopalo, dolgoročno negativne posledice za zdravje.

Oblačila, zaradi katerih ste videti višji

Osredotočite se na oprijeta oblačila, kot so ozke kavbojke in oprijete srajce, da boste dobili navpični rob. Takoj podaljšujejo vaše telo. Nošenje vodoravnih črt lahko tudi zavede oko, da misli, da ste višji, kot ste. Izogibajte se širokim oblačilom, saj bodo le-te vizualno skrčile vaše telo.

kode za goljufije za avtomobile gta san andreas

Začnite vaditi

Vadba bi morala biti bolj izbira življenjskega sloga kot opravilo, zato izberite dejavnost, v kateri uživate. Če želite vplivati ​​na svojo zaznano višino in izboljšati zdravje, vam ni treba razviti ekstremnih mišic ali postati pretirano suh. Ne samo, da vam bo občutek močnejšega in kondicije vlil samozavest, da boste stali višje, ampak lahko tudi izboljša vašo držo.

Kaj ne storiti

Opozorilna beseda o vseh spletnih nasvetih glede rasti: stvari, kot so raztezanje, preskakovanje, vaje za obešanje z utežmi, čudežne tablete in posebne diete, vas ne bodo povečale. To so večinoma miti brez dokazov, da delujejo. Vključite lahko raztezanje ali preskakovanje, vendar to storite iz pravega razloga – vašega splošnega zdravja.

Ljubite se

Vsi imamo nekaj, kar si želimo, da bi lahko spremenili pri sebi, in pogosto je to nekaj genetskega, s čimer smo biološko obtičali. Včasih potrebujemo le opomnik, da se nam ni treba obremenjevati s stresom o vsakem malem delu našega videza. Vsekakor poskusite nekaj od zgoraj omenjenih stvari, vendar ne pozabite, da bi moral biti vaš primarni cilj sprejeti sebe takšnega, kot ste. Če se osredotočite na ljubezen do sebe in vložite svojo energijo v izboljšanje svojega duševnega in fizičnega počutja, lahko veliko pripomoreta k povečanju samozavesti. In ko ste tam, povečanje vaše višine morda ne bo več tako pomembno.