Kako ostati osredotočen med študijem

Izpitna sezona se hitro približuje, kar pomeni, da se študenti po vsej državi pripravljajo na knjige. Vendar obstaja več kot le študenti, ki svoje dneve preživijo v študiju. Ljudje vseh starosti porabijo čas za preučevanje določene teme, kot so jezik, zgodovina ali tehnologija, včasih za lasten užitek. Če pa si vzamete čas za študij, je lahko ta čas težko izkoristiti. Kljub težavam je malo načinov, da bi čas, ki ga porabite za študij, izboljšal.

Poiščite najboljši čas dneva za vas

Najti pravi čas dneva za učenje je ključnega pomena za osredotočanje. Znanstveniki so ugotovili, da so pozno zvečer, preden greste spat, vaši možgani seveda bolj ustvarjalni. Zjutraj pa je vaš um jasen in ga ne motijo ​​dogodki dneva. Glede na to, kaj študirate, in stopnjo osredotočenosti, ki jo potrebujete, izberite čas dneva, ko je vaš um najmanj moten.

Držite se urnika

Izberite kraj, ki prispeva k vaši miselnosti

Nekateri ljudje se ne morejo osredotočiti, ko je njihovo okolje hrupno, drugi pa se ne morejo osredotočiti, ko je preveč tiho. Morali bi najti pravo mesto za vas, vendar obstajajo določena področja, ki se jim je treba na splošno izogibati. Vaša postelja ni najboljša možnost, ker vas bo zamikalo, da se sprostite in pustite, da misli begajo, avto ali vlak pa je preveč utesnjen. Knjižnice, pisarne, učilnice in celo kavarne lahko delujejo.

Organizirajte svoj študijski čas

Študij ne bi smel biti samo nesmiselna, dolga, dolgočasna seja vaj in knjig. Osredotočite se na teme, pri katerih potrebujete največ pomoči, in jim posvetite največ časa. Če imate težave z matematiko, organizirajte svoj čas po minutah ali odstotkih, tako da boste večino svojega časa porabili za te predmete. Še bolj zožite: s katerim delom matematike imate težave? Prepoznavanje slabosti vam pomaga, da imate bolj produktivno študijsko obdobje.

Vzemite si odmore med sejami

Vsi potrebujejo odmor. Delovna mesta ponujajo odmore za kosilo in 15-minutne odmore zjutraj in popoldne, ker je znanstveno dokazano, da povečuje produktivnost in zadovoljstvo zaposlenih. Vaša študijska obdobja ne bi smela biti drugačna. Ko obravnavate poglavje, temo ali temo, si dajte malo časa za okrevanje. Sprehodite se, pojejte zdrav prigrizek ali celo preživite nekaj časa v pogovoru s prijateljem.

Študij s prijateljem ali skupino

Nekateri se najbolje učijo v skupini, zlasti za projekte in literarni študij. Priložnost, da druge osebe odbijete ideje in razpravljate o tem, kar ste prebrali, vam lahko pomaga, da si bolj jasno zapomnite dejstva in dogodke. Prijatelji si lahko pomagajo tudi pri osredotočanju drug na drugega, pozitiven pritisk vrstnikov pa bo pomagal še bolj. Ko boste videli, da vsi drugi trdo delajo, bo to vplivalo na vas, da storite enako. Nekatere ljudi zlahka zmotijo ​​študijske skupine prijateljev, zato naredite tisto, kar je najbolje za vas.

Poenostavite svoje teme

Če študirate fiziko, preučevanje celotne zgodovine fizike in vodilnih na tem področju ni najbolj učinkovita metoda. Poenostavite svoje teme, zlasti tiste bolj zapletene, v prebavljivo obliko. Preglejte svoje strani zapiskov in jih poskusite strniti na stran ali dve. Vzemite najpomembnejše informacije in jih označite ali zapišite na indeksne kartice. Če informacije razbijete na majhne koščke, vam bo pomagalo, da se najprej spomnite najpomembnejših dejstev.

Poiščite metode pomnjenja

Indeksne kartice, omenjene na prejšnjem diapozitivu, niso edini način za zapomnitev vaših podatkov. Obstaja več drugih načinov, vključno z:

• Uporaba mnemotehničnih naprav: ustvarjanje akronimov v glavi je odličen način za zapomnitev ključnih besed, metodologij in dogodkov.
• Ustvarite časovnico: najlažji način za poenostavitev informacij in zapomnitev dogodkov, zlasti zgodovinskih dogodkov, je časovnica. Ne vključujte vsakega trenutka, ki bi ga lahko omenila zgodovinska knjiga; namesto tega poglejte, na čem ste najverjetneje testirani ali kaj je najpomembnejše za vašo osebno korist.
• Naj vas nekdo preizkusi: to je še posebej učinkovito za povečanje vašega besednega zaklada pri učenju jezika in je tudi prijetno.

Zmanjšajte motnje

Vaš telefon je moteč, če vam je to všeč ali ne. Radio, televizija, avtomobili, dojenčki, družinski člani in celo hišni ljubljenčki so lahko tudi moteči. Vse to je treba odpraviti ali vsaj zmanjšati, da ostanete osredotočeni. Prosite družino in prijatelje, naj vas v tem času ne kličejo ali vam pošiljajo sporočila. Preklopite telefon v tihi ali letalski način, da vas obvestila in družabni mediji ne bodo motili. Glasba lahko pomaga, vendar poskrbite, da je to nekaj, kar se lahko predvaja v ozadju, ne da bi pritegnili vašo pozornost. Če je potrebno, odložite telefon daleč stran od sebe!

Imeti sistem nagrajevanja

Po vsem tem trdem delu si zaslužiš nagrado. Ta pozitivna okrepitev, ki jo je prvi raziskal psiholog Ivan Pavlov, bo vašim možganom pomagala povezati nekaj tako napornega, kot je učenje, s pozitivnim čustvom ali izidom. Zato si privoščite pico, preživite čas s prijatelji ali naredite nekaj, kar ste že čakali. Vaši možgani vam bodo hvaležni in vaše naslednje obdobje zarodka bo še bolj učinkovito.